生活スタイルを変えることで体調にも変化が

元々体が強い鵜という方ではありませんでした。子供のころから胃が弱くお腹を壊すこともしばしありました。学校では自家中毒になることも多く年に数回は休んでいた利授業中に体調を崩すことが多かったです。社会人になった今では、自己管理をしっかりやらないと仕事上皆に迷惑をかけてしまうことから自己管理をできるような体を作るようにしました。胃が弱いということで朝から冷たいものを飲まないようにしていましたが、胃を強くするために少量でも牛乳を飲むようにしたりヨーグルトを朝毎日食べるようにしました。ヨーグルトはいの調子を整えてくれる乳酸菌が含まれているので食べることで消化も良くなりましたし、体調不良になることも少なくなった気がします。他にも体重の増減が多くなると体力的にも疲れが多くなったりすることから、筋力トレーニングをしたりストレッチを定期的にしました。筋肉が少なくなると、仕事をしていてもだるさがすぐやってきて1日とも持たずに疲れ切ってしまうことがあり、それに加え脱水症状やストレスからくる腹痛に悩まされる日々でした。何らかの工夫をすることで今は体調を崩す王なことは依然と比べて減りました。運動をしたり食生活を変えてみることで自分の体にも変化が出てくるはずです。
男女 自宅 ヒアルロン酸パッチ ランキング

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です